テーマ:健康

3年前にいただいたポトスとOさんの思い出

4年近く前にOさんという女性からいただいたポトス。 ポトスがたくさん増えたからあげると言って、短く切ったポトスを水にさして持ってきてくれたのでした。 根っこが出てから土に植え替えました。今も元気に育っています。 Oさんは、父の幼なじみの娘さんでピアノの先生でした。 私も2年くらいOさんの家に行ってピアノを…
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更年期症状が少しずつ良くなってきた

開けましておめでとうございます ブログを更新するのは何か月ぶりでしょうか。 ずいぶんと間があいてしまいました。 体調がとくに悪かったわけではなく、ネタもたくさんありました。 ただ、春にかわいがっていた猫が亡くなりまして、気分が塞いで、なんだかパソコンに向かってなにか書くのがおっくうになってしまったの…
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更年期の関節痛、アロマテラピーでやわらぐ

今54才の私ですが、更年期の関節痛に悩まされています。 最近、指や手首、ひじなどの関節がこわばり、少し痛い感じがして指や手に力があまり入りません。 五十肩も治りきってないので、朝起き上がるのがしんどいです。 体もだるいし、食欲も落ちて、毎日の家事仕事がつらくなってきてます。 更年期になると女性はだんだ…
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父、硬膜下血腫で手術~回復

 久しぶりのブログ更新です(*´з`) 去年の春頃から父の体調に異変が表れ始めました。 転びやすくなったり、言葉が明瞭に発音できなくなったり、尿失禁するようになったり、認知症のような症状が出てきたのです。 何かにつまずいて転ぶのではなく、意識が突然なくなって転ぶのです。 意識がある状態で転ぶなら受け身がとれますが、意識がない…
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五十肩しんどい

去年は右肩が五十肩になりましたが、今年は左です。 9月に痛みのピークがきて、最近やっと楽になってきました。 五十肩になってみて初めて痛さやしんどさがわかりました。けっこうつらいですよ。 始めは肩にちょっと違和感を覚える程度ですが、痛みがピークになると、服を脱いだり着たりするときや、ちょっとなにかすると…
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「玉川の湯けむり」で自律神経整う

これは「玉川の湯けむり」という温浴器で、もう10年くらい使っています。 中に、玉川温泉の湯の花をセラミックボールに固めたものと、トルマリンセラミックボールが入っています。 お湯の中に入れると、ラドンとマイナスイオンが発生して、呼吸することで体内に取り込まれ、体調が良くなるという仕組みです。 10年くらい使い続けてきたの…
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「長生きしたけりゃ肉は食べるな」を読んで

長生きしたけりゃ肉は食べるな [ 若杉友子 ]楽天ブックス 若杉友子 幻冬舎発行年月:2013年01月 ページ数:246p サイズ:単行本 ISBN:97843 楽天市場 by 本の著者、若杉友子さんは76歳で白髪なし!老眼なし!病院に行ったこともない! 京都府綾部市で、米や野菜を無農薬で作り、…
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家でカクテルを楽しんでます(^^)

最近、家でカクテルを作って飲むようになりました。 ジン、ウオッカ、ラム酒、リキュールなどを買い足していったら、リビングの棚がミニバーのようになりました。 カクテルには昔から興味があって、いつか作ってみたいと思っていました。 30年も前にシェーカーだけ買って、酒類はなかなか揃えられなかったのです…
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風邪を引いた時のスープ

風邪を引いたときによく作るスープです。 材料は、ジャガイモ、玉ねぎ、ネギ、ニンニク、塩。 ジャガイモに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいし、ネギが体を温めてくれて、ニンニクは免疫力をアップしてくれます。北あかりというジャガイモで作りました。                      {%ニンニ…
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膀胱炎の症状を緩和・予防するハーブ

3日前、急に膀胱炎になってしまいました。 連日の猛暑で体力が落ちていたのと、水分補給が足りていなかったことが原因だったのかなと思います。 夜7時頃、なんだか急にトイレに行きたくなって用を足そうとしたら、ポタポタっと数滴しか出ないし、ひりひりするような感覚があったのです。なにこれ?と思いながらトイレから出たのですが、残尿感があってすぐ…
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更年期症状に効くアロマテラピー

更年期というのは閉経をはさんで前後10年間の期間だそうです。 50歳が閉経だとして45~55歳くらいでしょうか。 この時期には、女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの分泌が急激に低下します。 そのため卵巣機能を回復させようと脳下垂体から性腺刺激ホルモンが分泌されます。 その結果、ホルモン全体のバランスが崩れ、自律神経の失調がおこり…
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メディカルハーブ検定🌿15種類のハーブを使ったレシピ

🌿メディカルハーブ検定に出る15種類のハーブを使ったレシピ 胃腸の不調には ①ペパーミントとジャーマンカモミ-ルのティー ②ペパーミントパウダー(2g)   ペパーミントの消化機能促進作用    カモミールの消炎作用、鎮静作用、駆風作用 花粉症には ①エルダーフラワーのティー   くしゃみ、鼻水などの改善 ②…
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セントジョンズワート

古くからすぐれた鎮静作用をもつことで知られ、うつ病や不眠の治療などに用いられ、暗い気持ちを明るくしてくれるので「サンシャインサプリメント」と呼ばれているハーブです。 脳内のセロトニン濃度を高め抗うつ作用を発揮します。 更年期や生理時の抑うつ、冬期性のうつなどに対してもすぐれた効果があるといわれています。 …
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ダンディライオン

ダンディライオンは西洋タンポポの根の部分をハーブとして用います。 昔から世界各地の伝統医学で自然薬(ナチュラルメディスン)として用いられてきました。強肝、利胆、緩下、催乳、利尿、強壮などの作用があり、むくみが気になる人、消化不良や便秘を解消するのにも役立ちます。 少し苦味のある味わいです。この根をローストして入れたハーブティーは…
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エキナセア

エキナセアは北米の先住民が、虫さされや毒蛇にかまれた傷の手当てなどに用いてきました。 免疫力を高める作用があるので、花粉症対策にシーズン前から飲み続けると効果があるといわれています。抗ウイルス作用もあるので、風邪やインフルエンザなどの感染症に対しても働きかけます。また抗菌作用もあるので、下痢の症状や膀胱炎の緩和にも役立ちます。 …
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ハーブティー・ハーバルバス

メディカル・ハーブ検定のテキストから~ ハーブティー 熱いお湯や水で、ハーブに含まれる水溶性の成分を抽出して飲む方法。 一日に3~4回(1杯ずつ)に分けて飲むのが効果的。 ハーブは劣化を防ぐため、使う直前に細かくして使う。 ビタミンやミネラルなどの栄養素を摂取…
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マロウブルー・ティー

マロウ・ブルーは、お湯を注ぐと青~紫~グリーンになり、レモンをたらすとピンク色に変わる、色がとてもきれいなハーブティーです。 学名    Malva sylvestris 科名    アオイ科 使用部位 花(赤紫)、葉 主要成分 粘液質 アントシア …
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薬膳~体を温める肉、体を冷す肉

 薬膳では、食材の性質を考え、自分の体質に合った食材を選んで調理し、健康を保ちます。体が冷えやすい人は、体を温める食材をとり、逆に熱がりの人は、体を冷す食材をとってバランスをとり、中庸に整えます。  食べ物を、性質によって「熱・温・平・涼・寒」の5つに分類して健康に生かします。 温熱性食品…体を温め、新陳代謝を活発にする性質…
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胃けいれん

たまに胃けいれんになる。 それはたいてい夜中におきる。 胃の痛みで目がさめて、(あの痛みが来た…)と思っているうちにだんだん痛みがひどくなり、耐えがたい激痛になる。 これ以上ひどくなったら救急車を呼んでもらおうと思い、家人を起こし介抱してもらう。気を失う一歩手前くらいの痛みに襲…
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エルダーフラワー

エルダーは、ヨーロッパ各地に生息する針葉樹で、エルダーフラワーティーは、この花の部分を使います。欧米では、インフルエンザの特効薬といわれ、昔から親しまれてきたそうです。 血液循環や発汗を促し、体の中の毒素を排出してくれます。くしゃみ、鼻水、悪寒といった風邪のひき始めの症状を軽減します。また、神経をなだめて不安を取り除いたり、ゆうう…
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ハーブティー

< 秋深まって落ち葉が舞い散る季節になりました。 今年の紅葉はとてもきれいだとか… 去年、通信教育でハーブコーディネーターの資格をとりました。 その時、教材に色とりどりのドライハーブが10種類ほど入っていて、色がきれいで香りも良くて、ハーブティーがとても好きになりました。 …
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